brak efektów

[...] oraz progres w wielu partiach mojego ciała nie zalewając sie przy tym tłuszczem.Pomimo stosowania tych supli byłem na diecie masowej około 4000kcl przy wadze 90kg ( pod koniec stosowania tych supli podskoczylo do 91,7kg) Przed treningiem spozywalem zawsze posilek z 200-250gram piersi z kurczaka ryz bialy lub makaron durum tluszczy brak bylo w tym

[...] ALA, ZMA, capsi blast ( kilka razy ) Cykl 4 - magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo Cykl 5 – brak DIETA cykl 1 – trochę monotonnie, ale poniekąd zmotywowało mnie to do kombinowania i swoistego wydziwiania ( blender rullezzz ) ;-) Powstało kilka ciekawych [...]

Roboor tzn. że po 3 tygodniach zupełnie żadnych efektów? Brak zmiany samopoczucia czy wzrostu libido? Ja jestem czwarty dzień na DAA, stosuje się do etykiety tzn 3 tabsy dziennie i na razie efektów brak. Czekam do końca tygodnia i zwiększam dawkę.

[...] rollery itp , ogolnie miałem na to zajawkę , która szybko mi przeszła, pewnie gdybym lata temu zaczął lub robił to naprawdę miesiącami systematycznie coś by z tego było, a tak to nie tyle mi szkoda czasu, ale po prostu brak specjalnych, pozytywnych efektów i mi się odechciało , wszytko leży w kącie , czasem sobie o tym przypominam %-) powodzenia!

[...] się kleić %-) U mnie znów lekko podniesione ciśnienie,na twarzy uśmiech,w myślach 'skończ do mnie mówić,chcę trenować'. Znów porządny trening na wysokiej intensywności,brak oznak zmęczenie,ciągła chęć do pracy,dobre czucie mięśni. Dziewczyna też wróciła podekscytowana z rozgrzewki na orbitreku, że poszło jej nadzwyczaj szybko i lekko,przez [...]

[...] żebyś to przeżył. Trzy kolory Wielobarwne w jednym kawałku. Milczenie owiec Siadasz na kiblu i stać Cię jedynie na stękanie przypominające zarzynanie owiec, a efektów brak. Niesforna Zuzia Prosisz, błagasz, krzyczysz, a ono i tak nie chce wyjść Rocky 5 Zanim zdążysz jeszcze przykucnąć, jednym potężnym uderzeniem - jak mistrzowski prawy [...]

Robię recomp i jeszcze nie ustaliłem dobrych BTW i kalorii. Zapotrzebowanie wyliczone na ok. 2500-2600 (endo, 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień [...]

[...] w organizmie oraz zwiększeniem rozmiaru innych tkanek (wątroby, śledziony, nerek, itp.). Zmiany te są tym wyraźniej zauważalne im większa jest dawka preparatu. Jak dotąd brak jest jednoznacznych dowodów, że przyjmowanie -rhGH u osób z normalnym poziomem hormonu wzrostu powoduje nasilenie syntezy włókienek kurczliwych mięśni, oraz poprawia ich [...]

[...] http://img841.imageshack.us/img841/5350/dieta20130611.png Trening: http://img89.imageshack.us/img89/655/treningi11062013m.png Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje [...]

[...] jako całość i nie brnąć w to, że stawy skokowe nie mają wpływu np na barki, bo znajdą się ćwiczenia i to najczęściej właśnie te podstawowe, które dają nam najwięcej, gdzie brak mobilności na dole będzie skutkował brakiem progresu w górze. Ktoś się zafiksuje na punkcie klatki czy pleców a nie zauważy innych stron to może katować te swoje [...]

[...] o krytyke (konstruktywna :) ) i pomoc : Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : staram sie tak przestrzegac diety, aby bilansowało sie na kazdy 1 kg masy ciala około: 2 g bialka, 6 g weglow., 1 g tluszczow. [...]

Błędem było przełożenie Velocity. Tak jak mówiłem na początku. Daję 3 tygodnie na sprawdzenie efektów treningu i diety. W związku z tym, że jest ich brak robię korektę i zmieniam. Tak nawet Berrardi poleca. 2-3 tygodnie. Jak nie idzie znaczy, że jest nieodpowiednia. Oczywiście trener nadal jest. Razem doszliśmy do wniosku, że warto spróbować jak [...]

[...] 2) Fotki -Przod luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po) -Bok luzem (przed/po) -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) -Tył luzem (przed/po) -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) Bonus 3) Suple brak!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 12:54:42

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

[...] ma swoje zdanie i moze je wyrazic - ale pisac kolesiowi co zeszlo mu 5-7 czy 8cm z bezbona ze chooja poszlo - jest delikatnie piszac wkur.wiajace .......... Wezcie je.bnijcie glowa w sciane - albo pocwiczcie kilka lat na 'sucho' to wtedy moze bedziecie mieli cos do powiedzenia brak mi slow Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-03 13:56:57

Od poniedzialku wszedlem na ‘nowy’ trening a mianowicie: Poniedziałek – klatka/barki (duże obciążenia) Wtorek – nogi (mała objętość) + plecy/biceps/triceps (mała objętość) Środa – klatka/barki (gęstość) Czwartek – wolne Piątek – klatka/barki (duża objętość) Sobota – [...]

[...] np. do 50 kg w MC. Czasami w trakcie treningu mam ochote puścić pawia tak jestem styrana, a czasami widze, że mogłam więcej dobić. Co do "stojące wymiary nie świadczą o braku zmian" - wiem i wymiarami się nie przejmuję, ale ostatnio znowu pstryknęłam sobie fotki dla porównania i naprawde wyglądam tak jak tu przyszłam. Na dodatek zaczęłam [...]

[...] 2tyg. + Sporo sie nauczylam, zwlaszcza: + obserwowania reakcji organizmu na rozne produkty + cierpliwosci- np. ja bym rozklad makroskladnikow juz zmienila 5 razy bo efektow brak, a nieraz po prostu trzeba czekac i nic nie ruszac, zeby organizm zaskoczyl + roli regeneracji i roznych sposobow wspomagania jej + wagi podstaw, takich jak dbanie o sen [...]

[...] żadnych efektów mimo że trening zawsze mam dobry, dietę tak samo(wszystko sprawdzone przez znawców w działach). Powodów może być wiele, ale jednym z nich może być właśnie brak sportu jak byłem młodszy. Teraz przykro mi sie robi jak widzę, że moi kumple którzy kiedyś uprawiali dużo sportu ładnie powiększają swoje mięśnie nawet nie mając diety, [...]

Push 1 (03.02) Przysiad tylny 4x10 61.5/66.5/76.5/69kg Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 59/64/69/64kg (zmiana systemu ze względu na brak progresu od dłuższego czasu) Wyciskanie żołnierskie 4x10 39kg Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 18kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x10 9kg Wyciskanie wąskim chwytem w skosie 4x10 49kg Wspięcia na [...]